​​孕36周3天吃甘薯有助于补充营养、促进胎儿发育、缓解便秘并稳定血糖，但需控制摄入量以避免肠胃不适或影响钙吸收。​​

1. ​​补充营养，支持胎儿生长​​
   甘薯富含维生素A、维生素C、钾、钙和β-胡萝卜素等关键营养素，这些成分对胎儿的骨骼发育、免疫系统构建及视力形成至关重要。其中，维生素A和叶酸协同作用，还能增强胎儿神经系统的健康发育。

2. ​​促进肠道蠕动，缓解便秘​​
   孕晚期易发生便秘问题，甘薯中的膳食纤维能加速肠道蠕动，帮助孕妇维持规律的消化功能，减少毒素堆积。其粗纤维还能提升营养吸收效率，间接为胎儿提供更充足的养分。

3. ​​稳定血糖，预防妊娠期糖尿病​​
   甘薯属于低升糖指数（GI）食物，其含有的抗性淀粉可延缓糖分吸收，帮助孕妇调节血糖水平，降低孕期患糖尿病的风险，同时维持胎儿的稳定代谢环境。

4. ​​增强免疫力，保护母体与胎儿​​
   β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化特性可清除自由基，减轻炎症反应，增强孕妇免疫力，构建健康的宫内环境，减少感染风险对胎儿的影响。

5. ​​注意事项​​
   甘薯中的草酸可能干扰钙吸收，需避免空腹大量食用；消化功能较弱或有胃酸过多、胃溃疡的孕妇应酌情减量。建议每日摄入量控制在100-200克，并搭配富含钙的食物如牛奶、豆腐等。

孕妇食用甘薯需注重适量与均衡搭配，既能享受其健康益处，又能避免潜在风险，为孕期最后阶段提供更安全的营养保障。