​​孕35周1天适量食用沙棘能补充营养、促进消化、美容养颜并增强抗病能力，但需控制摄入量以规避风险。​​

孕期第35周时，孕妇适量饮用天然沙棘汁或食用沙棘相关制品，可获取其丰富的维生素C、E及B族维生素，这些营养素有助于胎儿神经系统发育、皮肤健康及免疫系统完善。沙棘中的有机酸成分能刺激胃酸分泌、改善食欲，缓解孕晚期常见的消化不良与胃胀问题。沙棘含有的维生素C及类胡萝卜素具有强抗氧化作用，可延缓皮肤衰老、减少妊娠纹生成，同时维生素E能促进血液循环，间接支持胎儿器官发育。其矿物质如钙、镁、钾能维持电解质平衡，避免水肿并减轻腿部抽筋，而总黄酮则增强免疫力，降低感染风险。

但需注意，沙棘汁饮料可能含人工添加剂及糖分，建议选择无添加的鲜榨汁或直接食用果实，每日控制在100-200毫升内。沙棘活血特性较强，孕早期应避免食用，孕晚期虽可少量摄入，但过量可能刺激子宫收缩，糖尿病患者更需严格监测血糖水平。若孕妇存在胃肠敏感症状，沙棘的酸性可能加重反酸风险，需谨慎尝试。

孕35周时合理利用沙棘的营养优势能提升孕期舒适度并为分娩储备体能，但务必结合个体体质控制用量，避免依赖单一食疗方式，均衡膳食仍是核心保障。若有特殊病史或疑虑，及时咨询医生以制定个性化饮食方案。