孕34周6天的孕妇适量食用淡菜，可以补充丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养素，有助于胎儿骨骼和神经系统的发育，同时还能缓解孕晚期常见的贫血症状。需注意食品安全，选择来源可靠、新鲜的淡菜，并适量食用。
分点论述：
补充优质蛋白质
淡菜富含蛋白质，每100克淡菜中蛋白质含量高达59.1%，且含有8种人体必需氨基酸。这些优质蛋白对孕妇和胎儿的生长发育至关重要，尤其是胎儿器官和组织的快速形成阶段。增强骨骼发育
淡菜含有丰富的钙和磷，每100克淡菜中含钙277毫克、磷864毫克。钙是胎儿骨骼发育的重要成分，而磷则参与骨骼矿化的过程。这些矿物质有助于预防孕晚期可能出现的骨质疏松和胎儿骨骼发育不良。预防贫血
孕晚期，孕妇容易出现贫血症状。淡菜中含有丰富的铁元素（每100克含铁24.5毫克），铁是合成血红蛋白的关键元素，有助于缓解贫血症状，维持孕妇和胎儿的氧气供应。促进神经系统发育
淡菜富含锌（每100克含锌2.2毫克），锌对胎儿神经系统的发育至关重要。淡菜中的不饱和脂肪酸也有助于大脑发育，提高胎儿智力水平。食品安全注意事项
尽管淡菜营养丰富，但需注意食品安全。应选择来源可靠、新鲜的淡菜，避免食用来源不明或可能受污染的海鲜。淡菜性寒，孕妇应适量食用，避免食用过量导致身体不适。
总结与提示：
孕34周6天的孕妇适量食用淡菜，可以补充多种关键营养素，对胎儿和母体均有益处。食品安全和适量食用是关键。建议在医生或营养师的指导下，合理搭配饮食，确保孕期营养均衡。