孕34周1天吃罗汉果有以下好处：润肺止咳、清热消暑、缓解便秘、美容益肤。但需注意，罗汉果性凉，孕妇应适量食用，避免空腹或过量饮用，以免引起腹泻等不适。

1. 润肺止咳

罗汉果性甘凉，归肺经，有润肺止咳的功效。对于孕期易出现的咽喉不适、咳嗽等症状，适量饮用罗汉果茶可以缓解不适，帮助止咳化痰。

2. 清热消暑

罗汉果具有清热解毒的作用，特别适合夏季食用。孕期孕妇容易上火或感到暑热难耐，适量饮用罗汉果茶有助于清热消暑，缓解体内燥热。

3. 缓解便秘

罗汉果富含维生素C，可促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。对于孕期因激素变化导致的排便困难，罗汉果是天然的通便食品。

4. 美容益肤

罗汉果含有高维生素C，有助于改善皮肤问题，同时其低热量特性对预防妊娠肥胖也有一定帮助。孕妇适量食用罗汉果，既能补充营养，又能保持皮肤健康。

5. 注意事项

尽管罗汉果对孕妇有诸多益处，但需注意以下几点：

• 适量食用：罗汉果性凉，过量食用可能导致腹泻，影响孕妇及胎儿健康。
• 避免空腹饮用：空腹饮用罗汉果茶可能刺激胃黏膜，引发不适。
• 特殊人群慎用：如孕妇血糖控制不佳或有妊娠糖尿病，应避免食用罗汉果制品，以免血糖波动。

总结

孕34周1天适量食用罗汉果，可帮助润肺止咳、清热消暑、缓解便秘，并有益于美容养颜。但需根据个人体质和孕期状况谨慎食用，避免空腹或过量饮用，必要时可咨询医生。