孕31周2天适量食用麻雀肉可补充优质蛋白、钙、铁等营养，对孕妇体质虚弱或需温补肾阳者有益，但需确保食材来源安全并彻底煮熟。
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补充高价值营养 麻雀肉含丰富的优质蛋白质、矿物质（如钙、铁、磷）及维生素B1、B2，能助力胎儿骨骼发育、预防孕妇贫血，并增强免疫力。每100克麻雀肉含蛋白质21.88克、钙253.6毫克及铁10.71毫克，属低脂高蛋白食材。
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温补肾阳支持孕期能量 中医认为麻雀肉性温，可壮阳益精、暖腰膝。若孕妇出现腰膝酸软、畏寒或身体虚弱，少量食用可调节体力，但需避免过量，以防燥热上火。
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促进胎儿大脑发育 麻雀肉富含卵磷脂和脑磷脂，是神经组织的重要成分，适量摄入有助于胎儿脑部发育，尤其对孕期认知功能提升有一定辅助作用。
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食用注意事项 孕妇需选择安全来源（如合法饲养麻雀），确保彻底煮熟以防寄生虫或细菌感染。建议搭配清淡烹调方式（如炖汤、煮粥），勿与寒凉食物同食，并控制每周1-2次少量频率。体质虚寒者更宜，而湿热体质或上火者应慎用。
总结 孕31周适量食用麻雀肉可通过其高蛋白和矿物质支持母体与胎儿健康，但需兼顾食材安全性及体质适配性，避免盲目进补。科学膳食与定期产检应同步进行。