​​孕30周6天适量食用香榧可补充不饱和脂肪酸促进胎儿大脑发育，其高纤维特性还能改善孕期便秘，但需控制摄入量以避免消化不良或过敏风险。​​

香榧中的不饱和脂肪酸含量较高，尤其是欧米伽-3脂肪酸，这些成分对胎儿中枢神经系统的发育至关重要，尤其在孕晚期能助力脑部成熟和视力完善。香榧富含维生素E和多种矿物质，可辅助孕期抗氧化需求，延缓皮肤衰老，同时满足孕妇对微量营养素的需求。

从传统医学角度看，香榧具备润肠通便功能，其纤维素成分可促进肠道蠕动，缓解孕晚期因胎儿压迫或活动量减少引发的便秘问题。但需注意控制单次食用量，建议每日不超过8-10颗，因其高脂特性可能加重肠道负担，引发腹胀或腹泻，尤其是肠胃敏感的孕妇。

香榧性温，中医认为其具备祛痰止咳作用，且含有的油脂成分可缓解呼吸道干燥，但因缺乏直接循证医学证据，不可替代药物治疗咳嗽或呼吸道疾病。值得注意的是，尽管其催产作用未获科学验证，部分孕妇可能对坚果过敏，首次食用需少量尝试以观察反应。

总体而言，孕30周食用香榧在合理范围内具有多维度益处，但需结合体质调整摄入量，避免空腹食用。若孕妇存在高血脂或慢性病史，务必先咨询妇产科医生，确保膳食搭配符合个体需求。保持均衡膳食仍是孕期核心原则，单一食材无法完全替代多样化营养供给。