​​孕30周5天食用米酒可能带来一定益处，但需严格控制摄入量，避免对胎儿发育造成不良影响。其潜在益处包括​​促进消化、增强免疫力、补充营养、美容护肤和助眠安神，但这些作用需在其他更安全的食物中获取。

米酒能​​刺激消化腺分泌，促进唾液和胃液分泌​​，从而改善孕晚期常见的食欲不振和消化不良问题，为孕妇提供更充足的营养供给。米酒中含有的维生素B族和矿物质（如铁、钙）可​​增强孕妇抵抗力​​，对维持孕期健康状态有辅助作用。

米酒在发酵过程中产生的多种氨基酸（如人体必需的8种氨基酸）以及葡萄糖、甘油等成分，可为孕妇和胎儿提供营养支持。部分米酒发酵产生的透明代谢物成分​​可能有助于增加皮肤弹性​​，但需控制饮用量，避免酒精透过胎盘影响胎儿。

尽管有助眠成分可能帮助缓解孕期焦虑和紧张情绪，但米酒的酒精成分已被证实可能通过胎盘干扰胎儿神经发育，增加胎儿发育畸形或智力低下的潜在风险。医学研究明确指出，孕期任何形式的酒精摄入都可能危害胎儿健康，因此建议​​以健康饮食替代米酒​​，通过均衡膳食满足孕期的特殊营养需求。

孕30周已进入孕晚期，胎儿器官发育接近成熟但仍需避免酒精侵害。准妈妈可通过多食用富含维生素的蔬果、全谷物及优质蛋白（如鱼肉、豆制品）增强体质，定期产检确保母婴安全，切勿依赖含酒精饮品获取临时性效果。