​​孕29周4天吃猪肚有助于补充营养、促进胎儿发育、改善消化、增强免疫和缓解贫血，其富含的蛋白质、铁、锌、维生素及胶原蛋白是孕期关键营养源，但需注意控制食量和卫生。​​

孕妇在怀孕29周4天适量食用猪肚不仅能满足自身营养需求，还能通过其富含的营养成分促进胎儿发育。猪肚中含有的优质蛋白质、钙、铁、锌和维生素，特别是铁元素，可有效预防孕期贫血，保障胎儿大脑和神经系统的正常发育；而其胶原蛋白还能增强胎肺成熟度，为分娩后的呼吸适应提前储备支持。

猪肚的健脾养胃功效对孕中期常见的消化不良和腹胀有显著缓解作用。其含有的黏蛋白成分可保护胃黏膜，而低脂高蛋白结构则能减轻肠胃分解负担，搭配小米或红枣烹制成粥可温和调理胃肠功能。

孕期29周左右的孕妇免疫力相对下降，猪肚中特有的多肽类物质和活性成分有助于刺激免疫细胞活性，其锌元素更能激活T细胞功能，增强抗感染能力，有效降低病毒感染风险。

烹饪时需严格控制卫生标准，确保猪肚彻底煮熟以避免寄生虫残留。建议每周摄入量控制在100-150克以内，避免过量脂肪引发高脂血症。可搭配冬瓜、胡萝卜等蔬果平衡膳食，并优先选择蒸煮炖等低温烹饪方式最大限度保留营养素。同时需定期监测铁蛋白水平，避免单纯依赖单一食材补铁导致营养失衡。