孕29周2天吃甘草的好处主要体现在其缓解孕吐、改善食欲的作用，但需谨慎食用，避免过量摄入导致潜在风险。以下从科学研究和实际建议两方面进行详细说明。
一、科学研究发现
缓解孕吐
甘草中的天然甜味成分可刺激唾液分泌，有助于缓解孕早期常见的恶心、呕吐症状。
研究支持：科学研究表明，适量食用甘草可减轻孕期胃肠道不适，但其作用因个体差异而异。改善食欲
甘草具有开胃生津的作用，对于孕晚期食欲不振的孕妇来说，适量食用甘草制品（如甘草话梅）可刺激食欲，帮助补充营养。潜在风险
- 激素水平影响：研究表明，孕期大量食用甘草可能改变胎儿激素水平，增加糖尿病、高血压等疾病风险。
- 流产风险：甘草含有类似雌激素的成分，可能对胎儿发育产生不良影响，严重时甚至可能导致流产。
二、专家建议
适量食用
孕妇可少量食用甘草制品，如甘草话梅，但需控制摄入量，避免每周超过0.5克。选择正规产品
确保甘草制品来源正规，避免因细菌或寄生虫污染对胎儿造成威胁。避免高危情况
孕妇若有胃酸过多、外感咳嗽或妊娠高血压等健康问题，应避免食用甘草制品。
三、总结与提示
孕29周2天吃甘草可在缓解孕吐、改善食欲方面发挥一定作用，但需谨慎对待，避免因过量摄入导致激素水平变化或流产风险。建议孕妇在医生指导下适量食用，同时保持均衡饮食，以保障母婴健康。