孕28周3天吃茯苓的好处主要体现在以下几方面：
1. 健脾益胃，改善消化功能
茯苓具有健脾益胃的功效，可以帮助改善因脾胃功能失调引起的呕吐、腹泻等症状。这对于孕28周的孕妇来说尤为重要，因为这一阶段胎儿快速发育，孕妇的消化系统可能承受更大压力。茯苓的健脾作用有助于维持正常的肠胃功能，从而缓解孕期常见的消化不适。
2. 促进胎儿发育
茯苓中含有丰富的茯苓多糖和多种氨基酸，这些成分能够促进胎儿的体格发育，增强孕妇的免疫力。在孕28周这一胎儿发育的关键时期，茯苓的营养支持作用能够为胎儿提供更多生长所需的营养。
3. 缓解孕期水肿
茯苓具有利尿消肿的作用，可以缓解孕妇因体内水分滞留引起的水肿现象。但需要注意的是，孕妇在食用茯苓前应咨询医生，以免因过多排尿影响身体水分平衡。
4. 安神助眠，缓解焦虑
茯苓还具有安神的作用，能够帮助孕妇缓解孕期常见的焦虑和失眠问题。这对于孕28周的孕妇来说尤为重要，因为这一阶段孕妇可能会因为身体不适或对分娩的担忧而出现睡眠问题。茯苓的安神功效可以帮助孕妇保持良好的精神状态，促进休息。
总结与提示
茯苓对孕28周的孕妇具有多方面的益处，包括改善消化功能、促进胎儿发育、缓解水肿和安神助眠等。孕妇在食用茯苓前应咨询医生，确保食用方式安全，避免因不当食用影响健康。茯苓虽为中药材，但并非万能补品，孕妇应根据自身情况适量食用，不可过量。