孕26周6天适量食用蚶可补充优质蛋白、铁、钙等营养，促进胎儿发育，改善孕妇贫血，但需确保食材新鲜、彻底煮熟以避免感染风险。
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促进胎儿健康发育
蚶富含优质蛋白质、DHA及多种矿物质。蛋白质是胎儿细胞生长和器官发育的基础；DHA可助力胎儿大脑与视力发育；钙和磷则有助于骨骼与牙齿的形成，尤其在中后期胎儿骨骼快速发育阶段尤为重要。 -
缓解孕期贫血症状
蚶铁含量高且易吸收，能提升血红蛋白水平，改善孕期缺铁性贫血导致的疲劳、头晕和面色苍白。维生素B族参与造血过程，协同增强补铁效果。 -
提供能量并调节代谢
孕期代谢水平较高，蚶中的脂肪与能量物质可为孕妇补充体力，缓解疲劳。其富含的矿物质如钾、镁参与维持电解质平衡和新陈代谢，降低孕期水肿风险。 -
增强免疫力与身体修复
锌、硒等微量元素可激活免疫系统功能，帮助孕妇抵御感染。蛋白质和胶原蛋白则加速细胞修复，缓解妊娠期皮肤及关节松弛问题，维持皮肤弹性。 -
需重点防范安全隐患
蚶类易携带寄生虫（如肝吸虫）和病原菌，必须通过高温蒸煮或煮透彻底杀菌。过敏体质孕妇食用前应谨慎测试，避免引发过敏反应；另需避免过量摄入，以防胆固醇升高影响血脂。
孕26周食用蚶需在安全前提下科学适量，注重食材新鲜与烹饪彻底性，充分吸收其营养价值以支持母婴健康，同时规避可能风险。