孕25周6天适量食用鳐鱼对母婴健康有多重益处，​​关键亮点包括：促进胎儿脑部发育、补充优质蛋白与矿物质、增强孕妇免疫力​​。鳐鱼富含DHA、钙、硒等核心营养素，且低脂肪高蛋白，是孕期理想食材之一。

1. ​​助力胎儿神经与视力发育​​
   鳐鱼富含Omega-3脂肪酸（尤其是DHA），是构成胎儿脑细胞和视网膜的重要成分。孕中晚期摄入足量DHA可优化胎儿认知能力，降低早产风险。其维生素A含量（27μg/100g）还能支持胎儿视力系统形成。

2. ​​强化骨骼与牙齿生长​​
   每100克鳐鱼含钙22mg、磷159mg，搭配维生素D协同作用，能促进胎儿骨骼矿化。孕妇常吃可预防自身钙流失引发的抽筋或骨质疏松，镁元素（20mg/100g）还能缓解妊娠期肌肉紧张。

3. ​​低脂高蛋白的营养补充​​
   鳐鱼蛋白质含量达20.8g/100g，氨基酸组成接近人体需求，易吸收利用，可满足孕期增加的营养需求。脂肪仅0.7g/100g，适合需要控制体重的孕妇，胶原蛋白成分还有助于预防妊娠纹。

4. ​​微量元素综合增益​​
   丰富的硒（29.4μg/100g）和锌能增强孕妇免疫力，铁元素预防贫血，维生素B族群参与能量代谢，减轻孕中期疲劳感。不饱和脂肪酸还有助于调节孕妇血脂水平。

​​注意事项​​：选择新鲜或可靠冷冻来源，彻底煮熟避免寄生虫风险；对海鲜过敏或尿酸偏高者慎食；建议每周摄入不超过2次，搭配蔬菜补充维生素C。孕期饮食需个体化，特殊体质应咨询医生。