‌孕25周4天适量吃鹅肉可以补充优质蛋白质、铁元素和B族维生素，有助于胎儿发育和预防孕期贫血。‌ 鹅肉营养丰富，但需注意适量食用并确保彻底煮熟。

1. ‌优质蛋白质来源‌
   鹅肉含有丰富的动物蛋白，每100克约含20克蛋白质，能促进胎儿器官、肌肉及组织的生长发育。孕期每日蛋白质需求增加至70-100克，鹅肉可作为优质补充来源。

2. ‌预防缺铁性贫血‌
   鹅肉中的血红素铁吸收率高（每100克含3毫克铁），能帮助孕妇提升血红蛋白水平，缓解孕中期常见的乏力、头晕症状。建议搭配维生素C食物（如橙子）增强铁吸收。

3. ‌B族维生素支持代谢‌
   鹅肉富含维生素B6和B12，前者有助于缓解孕吐，后者对胎儿神经系统发育至关重要。一份鹅肉（150克）可提供每日所需B12的50%以上。

4. ‌低脂肪部位更健康‌
   选择鹅胸肉等低脂部位，饱和脂肪含量仅为鸭肉的1/3，避免过量摄入脂肪。建议去皮食用，每周不超过2次，每次100-150克为宜。

5. ‌食用注意事项‌
   必须彻底烹煮至内部无粉红色，避免寄生虫风险。消化不良的孕妇可搭配山楂或陈皮促进消化，痛风或高尿酸者需谨慎食用。

孕中期饮食需注重多样化，鹅肉可作为营养补充选项之一，但不宜过量。若出现过敏或不适，应立即停止食用并咨询医生。