孕25周2天适量食用鳐鱼可为孕妇和胎儿提供‌优质蛋白质、Omega-3脂肪酸及必需矿物质‌，有助于胎儿神经发育和母体营养储备。鳐鱼肉质细嫩且低脂肪，是孕期补充营养的优选食材之一。

‌孕期优质蛋白质来源‌
鳐鱼含有丰富的动物性蛋白，每100克约含20克蛋白质，可支持胎儿器官生长及母体子宫、胎盘的健康发育。蛋白质还能帮助孕妇增强免疫力，缓解孕期疲劳，为后续哺乳期储备能量。

‌促进胎儿大脑发育的Omega-3‌
鳐鱼中DHA和EPA等Omega-3脂肪酸含量较高，尤其对孕中期胎儿大脑皮层、视网膜及神经系统的发育至关重要。研究表明，孕期摄入足量DHA可降低早产风险，并提升婴幼儿认知能力。

‌硒与碘协同调节代谢‌
鳐鱼富含硒元素，具有抗氧化作用，可保护孕妇免受自由基损伤；其碘含量有助于维持甲状腺功能正常，预防孕期甲状腺激素不足导致的胎儿发育迟缓或智力障碍。

‌低汞风险的安全选择‌
相比大型深海鱼类，鳐鱼属于食物链底层物种，汞蓄积量较低。孕期每周食用1-2次（每次100-150克），既能补充营养，又避免重金属过量风险，建议以清蒸或煮汤方式保留营养。

合理搭配鳐鱼与其他食材，可提升孕期饮食多样性。但需注意对海鲜过敏者应谨慎食用，且烹饪时需彻底加热杀菌，确保安全性。均衡膳食基础上，鳐鱼可作为孕中期营养补充的优质选项之一。