孕25周2天适量食用鸡肫对孕妇和胎儿有多重益处：​​促进消化、补铁防贫血、补充优质蛋白​​。鸡肫富含铁元素和消化酶，能缓解孕期常见的腹胀问题，同时为母婴发育提供关键营养支持。

​​促进消化功能​​
随着胎儿成长，孕妇胃部受压易引发消化不良。鸡肫中的胃激素和角蛋白氨基酸能增强胃液分泌，加速肠胃排空，缓解积食胀满。中医典籍记载其“消食导滞”功效，尤其适合孕中晚期消化功能减弱的孕妇。

​​高效补铁防贫血​​
孕中期血红蛋白需求增加20%，鸡肫每100克含铁4.4毫克，吸收率优于植物性铁源。铁元素参与胎儿脑部发育，预防孕妇出现乏力、头晕等缺铁症状，降低早产风险。

​​营养密度高但需适量​​
鸡肫蛋白质含量达19.2克/100克，且含维生素A、硒等微量元素。需注意其胆固醇含量（174毫克/100克），建议每周食用1-2次，每次50-80克，搭配蔬菜促进营养均衡。

​​安全食用建议​​
选择紫红色、弹性好的新鲜鸡肫，彻底去除内壁黄膜及筋膜。烹饪时煮透至无血丝，可搭配姜蒜去腥。避免与芹菜、李子同食，消化较弱者可选择炖煮方式更易吸收。

孕中期饮食需注重多样性，鸡肫作为动物内脏可阶段性补充，但需控制频次与用量。出现严重孕吐或胆固醇偏高时，建议咨询医生调整膳食方案。