​​孕22周4天吃猪肝能为胎儿发育提供多方面关键支持，如补充铁元素预防贫血、促进视力与大脑发育、增强免疫力等，但需注意食用量和食品安全。​​

1. ​​促进造血与预防贫血​​
   猪肝富含铁元素，是高效的补血食材，孕22周时孕妇血容量增加，易出现缺铁性贫血。适量食用猪肝可补充铁质，预防孕妇贫血，同时为胎儿肝脏储备铁元素，保障其出生后6个月内的造血需求，避免胎儿因缺铁影响生长。

2. ​​助力视力与大脑发育​​
   猪肝中的维生素A对胎儿视网膜发育至关重要，可减少先天视力缺陷风险，同时促进脑神经细胞分化与增殖。其含有的叶酸成分参与神经管闭合过程，能显著降低无脑儿或脊柱裂等神经管畸形几率，为胎儿早期脑部发育提供支持。

3. ​​增强免疫力与体质​​
   猪肝的蛋白质、维生素D及多种矿物质（如锌、铜）有助于胎儿骨骼、肌肉及免疫系统发育。维生素D促进钙质吸收，强化骨骼；锌元素参与细胞修复与免疫调节，提升胎儿抗感染能力。孕妇摄入充足营养可缓解孕期疲劳、改善气血不足导致的水肿症状。

4. ​​注意事项​​
   需严格控制食用量，建议每周不超2次、单次不超过50克，避免胆固醇超标增加妊娠高血压风险。务必选择新鲜猪肝，经彻底清洗并彻底煮熟，防止寄生虫或细菌残留。搭配蔬果、全谷物均衡膳食，不可单一依赖猪肝补充营养。

孕22周时科学食用猪肝可高效补充关键营养，但需配合医生指导调整饮食计划，优先关注食材安全与烹饪方式以保障母婴健康。