孕22周2天吃麻油的好处：适量食用麻油可补充胎儿大脑发育所需的亚麻酸、预防流产的维生素E，并缓解孕期便秘，同时还能增强皮肤弹性、改善气色，助力母婴健康。
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促进胎儿神经系统发育：麻油中富含α-亚麻酸，这是胎儿大脑神经发育的关键营养物质，能够助力构建健康脑部结构，提升胎儿智力发育潜力。
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预防流产及美容养颜：维生素E通过维持雌激素水平，增强孕妇生育能力，降低流产风险；同时对皮肤起到抗氧化作用，延缓衰老，减少孕期色素沉淀，维持肌肤弹性与光泽。
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缓解孕期便秘：麻油中的不饱和脂肪酸能润滑肠道，改善孕妇因子宫压迫肠道引起的排便困难，帮助维持消化系统通畅，避免因久坐或饮食变化导致的肠道积滞。
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提升营养吸收与食欲：丰富的卵磷脂和矿物质（如钙、铁、磷）为母体补充多元营养，增强免疫力，并以独特香气刺激味觉，缓解孕期食欲不振，帮助合理摄入关键营养素。
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辅助调节生理状态：麻油的润肠通便功能需根据个体情况调整用量，若伴随腹泻时需谨慎食用，以免加重症状，需搭配均衡膳食确保母婴营养稳定。
孕期饮食注重科学搭配，合理摄入麻油有助于满足孕妇与胎儿的双重营养需求，但需控制总量并观察身体反应，确保饮食安全。