怀孕21周1天吃金银花可以带来以下好处：
清热解毒：金银花具有显著的清热解毒功效，对于孕期常见的上火症状（如咽喉肿痛、口腔溃疡等）有缓解作用。适量食用金银花有助于改善孕妇体质，降低因内热过多对胎儿的不利影响。
缓解感冒症状：金银花还具有疏散风热的功效，对于孕期轻度感冒或上呼吸道感染有一定的辅助治疗效果。这不仅能帮助孕妇缓解身体不适，还能减少药物使用。
提高免疫力：金银花富含多种营养成分，能够增强孕妇的免疫力，从而降低孕期感染的风险，有助于保护母婴健康。
尽管金银花对孕妇有一定益处，但食用时需注意以下几点：
控制用量：每日饮用量不宜超过200ml，且不可天天饮用，以免因过量导致身体不适。
避免长期饮用：金银花性寒，长期饮用可能刺激胃肠道，引起胃痛、胃胀等不适，严重时还可能引发宫缩，增加流产或早产的风险。
个体差异：部分孕妇可能对金银花过敏，初次食用应从小剂量开始，并密切观察身体反应。如出现皮疹、瘙痒等症状，应立即停止食用。
咨询医生：在食用金银花前，建议孕妇咨询医生，尤其是正在服用其他药物时，以避免可能的药物相互作用。
怀孕21周1天适量食用金银花对孕妇有益，但需控制用量和频率，并结合自身情况谨慎食用。如需进一步调整饮食，建议咨询专业医生或营养师的意见。