​​孕20周5天适量食用鲜白茅根可缓解水肿、清热利尿并改善孕期不适，但需控制摄入量并遵医嘱以确保安全。​​

鲜白茅根含丰富多糖、维生素及矿物质，​​对孕期常见症状有多重益处​​。其利尿特性能促进体内多余水分代谢，帮助缓解孕中晚期易出现的水肿问题，尤其适合下肢浮肿明显的孕妇；同时其凉血功效可辅助改善因血热引发的轻微出血症状，如鼻血或牙龈出血；白茅根中的活性成分能轻微刺激胃肠蠕动，缓解孕期常见的消化不良与胃热积滞现象，并减轻口腔异味，提升孕妇食欲。

​​孕期食用白茅根需严格注意剂量与体质适配性​​。因白茅根属性偏寒，过量服用可能导致肠胃不适甚至腹泻，增加早产风险，故建议每日不超过15克鲜品。脾胃虚寒、易腹泻或过敏体质的孕妇须谨慎尝试，首次服用建议从极少量开始并观察反应。值得注意的是，白茅根无法替代医学治疗，若孕期出现严重水肿、出血等异常症状，应立即就医而非依赖食疗。

孕期饮食安全需遵循“天然均衡”原则，鲜白茅根可作为辅助调理食材，但需搭配蛋白质、蔬果等综合营养来源。使用中药材前务必咨询专业医师，确保剂量与配伍安全，避免自行搭配其他草药产生毒副作用。定期产检仍是监测胎儿健康的核心手段，任何食疗方案均需配合系统性孕期健康管理。