孕17周5天适量食用糯米可补充能量、缓解孕吐、改善肠道功能，‌关键亮点包括提供高密度碳水化合物、辅助缓解孕期不适、促进胎儿营养吸收‌。但需注意控制摄入量，避免血糖波动或消化不良。

‌1. 快速补充孕期能量需求‌
糯米富含碳水化合物，可为孕妇提供持续能量，缓解孕中期因胎儿快速发育导致的疲劳感。其支链淀粉结构能缓慢释放热量，避免血糖骤升骤降。

‌2. 改善孕吐与食欲不振‌
糯米温和的口感对胃黏膜刺激小，适合孕反尚未完全消失的孕妇。发酵类糯米制品（如酒酿圆子）含维生素B族，有助于调节神经系统功能，但应选择无酒精配方。

‌3. 膳食纤维优化肠道环境‌
每100克糯米含1.2克膳食纤维，略高于普通大米。适量食用可促进肠道蠕动，配合红枣、红豆等配料，能同步补充铁元素和植物蛋白。

‌4. 矿物质助力胎儿发育‌
糯米含钙、磷、镁等微量元素，其中钙含量（26mg/100g）可辅助胎儿骨骼发育，锌元素对孕妇免疫系统和胎儿神经管发育具有积极作用。

‌注意事项‌：糯米升糖指数（GI值约87）较高，妊娠糖尿病孕妇需严格限量；建议蒸煮至软烂，避免与油腻食材同食。每日摄入量控制在150克以内，分次食用更利于消化吸收。