孕17周5天适量食用兔肉对孕妇和胎儿有多重益处：​​补充优质蛋白质​​（每100克含19.7克，助力胎儿器官发育）、​​提供关键矿物质​​（铁、钙、锌含量优于猪牛羊肉，预防孕期贫血和骨骼问题）、​​低脂低胆固醇​​（减少妊娠期肥胖风险），且​​卵磷脂含量高​​（促进胎儿大脑发育）。民间“吃兔肉致兔唇”的说法纯属谣言，无科学依据。

1. ​​营养优势突出​​
   兔肉的蛋白质消化率达85%，远高于其他肉类，且含8种必需氨基酸，尤其赖氨酸和色氨酸丰富，能优化母体代谢。其钙含量是猪牛羊的2-3倍，对胎儿骨骼形成至关重要。维生素A和B族含量较高，有助于视力发育和能量代谢。

2. ​​特殊健康价值​​
   兔肉的不饱和脂肪酸占比高，可调节血脂水平，降低妊娠高血压风险；卵磷脂能增强血管弹性，预防血栓。中医认为其性凉味甘，适合缓解孕期燥热体质，但脾胃虚寒者需控制量。

3. ​​安全食用建议​​
   选择正规渠道的兔肉，彻底煮熟避免寄生虫风险；每周食用1-2次，每次不超过100克为宜。搭配深色蔬菜（如菠菜）可提升铁吸收率，避免与寒性食物（如螃蟹）同食。

孕期饮食需注重多样性，兔肉可作为优质蛋白来源之一，但需结合个人体质调整。若有特殊健康状况，建议咨询医生制定个性化方案。