怀孕17周4天时吃河虾可以为孕妇和胎儿带来多重益处。以下是具体的好处：

1. 补充优质蛋白质

河虾富含优质蛋白质，每100克可食部分约含16.4克蛋白质，是孕妇饮食中重要的蛋白质来源。蛋白质对于胎儿的大脑和身体发育至关重要，同时也能增强孕妇的免疫力，帮助应对孕期疲劳。

2. 提供多种矿物质

河虾含有丰富的矿物质，如钙、镁、磷和铁。钙是胎儿骨骼和牙齿发育的关键营养素，镁有助于维持孕妇的神经和肌肉功能，磷则对能量代谢和骨骼健康至关重要。铁是预防孕期贫血的重要元素。

3. 改善心血管健康

河虾中的镁具有保护心血管系统的功能，同时其低脂肪含量（每100克仅含2.4克脂肪）有助于孕妇控制体重，避免过度增重。

4. 促进胎儿发育

孕中期胎儿对营养的需求增加，河虾中的多种营养素可以促进胎儿的神经系统和器官发育，为其健康成长提供支持。

5. 预防孕期贫血

河虾中的铁元素能够帮助孕妇补充体内所需的铁质，预防贫血的发生，同时提升母体的整体健康水平。

注意事项

虽然河虾营养丰富，但孕妇在食用时需确保彻底煮熟，避免食用生或未煮熟的虾，以免感染寄生虫或细菌。对海鲜过敏的孕妇应避免食用河虾。

怀孕17周4天时适量食用河虾，不仅能为孕妇提供必要的营养支持，还能促进胎儿的健康发育。但请务必注意食物的烹饪方式和自身健康状况，如有疑问，请咨询医生。