怀孕16周6天的孕妇适量吃西瓜可以带来多方面的好处，但需注意适量原则，避免过量摄入导致健康问题。以下是具体分析：

1. 补充水分和电解质

西瓜含水量高达90%以上，能够帮助孕妇补充孕期流失的水分，同时含有钾等电解质，有助于维持体内电解质平衡，预防孕期脱水。

2. 缓解孕期不适

西瓜含有维生素B6，这种成分有助于缓解孕吐和妊娠期恶心症状，特别适合孕早期出现早孕反应的孕妇。

3. 促进消化和预防便秘

西瓜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助缓解孕期常见的便秘问题，保持消化系统健康。

4. 控制孕期水肿

西瓜有利尿作用，能够帮助孕妇排出体内多余水分，缓解孕期水肿，尤其是到了孕晚期，这一效果更为显著。

5. 补充营养

西瓜含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A和钾，能够为孕妇提供必要的营养支持，增强身体免疫力。

6. 提升食欲

西瓜的清甜口感能够刺激食欲，帮助孕妇在孕早期食欲不振时获得能量，维持正常的营养摄入。

注意事项

尽管西瓜对孕妇有益，但由于其含糖量较高，建议每次食用量控制在200-300克以内，避免过量食用引发妊娠期糖尿病或影响胎儿健康。

总结

孕16周6天的孕妇适量食用西瓜，既能补充水分和营养，又能缓解孕期不适，是不错的选择。但需注意控制食用量，以保障母婴健康。