孕16周4天吃金橘好处显著， 孕妇适量食用可补充营养、改善孕反、促进胎儿发育，但要注意控制量。
- 营养补充：金橘富含维生素C、维生素A、维生素E、钙、钾、镁、锌、硒等多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供全面营养。维生素C能促进胶原蛋白合成，助力胎儿皮肤、骨骼、牙齿等组织器官健康形成；维生素A对胎儿视力发育至关重要，可预防眼部疾病；钙元素利于胎儿骨骼正常发育；钾元素有助于维持孕妇体内电解质平衡，为胎儿营造稳定内环境；锌参与胎儿脑蛋白合成，能提高胎儿智力水平；硒能保护胎儿大脑神经细胞膜免受自由基损伤，促进大脑健康发育。
- 改善孕反：怀孕16周4天的孕妇可能仍有恶心、呕吐等早孕反应，金橘独特的清香气味和酸甜口感能刺激嗅觉和味觉神经，起到开胃、止呕作用，缓解孕吐不适，增加孕妇食欲，保证摄入充足营养，为胎儿成长提供更全面的养分支持。
- 促进胎儿发育：金桔中的多种营养物质对胎儿发育益处多多。维生素C和类黄酮等抗氧化物质，不仅能增强孕妇免疫力，还能帮助胎儿建立起相对完善的免疫系统，使其出生后更好抵御外界病菌侵袭。其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防和缓解孕期便秘，增加饱腹感，有助于孕妇合理控制体重，避免因体重增长过快引发妊娠糖尿病、高血压等并发症，利于胎儿稳定生长。
- 维护胎儿皮肤健康：维生素C和维生素E共同作用，能促进胎儿皮肤胶原蛋白合成，让皮肤保持弹性和光泽，防止皮肤细胞受自由基伤害，减少干燥、粗糙等问题，让胎儿出生后拥有健康光滑的皮肤。
- 助力胎儿视力与智力发展：金桔中的维生素A是视网膜感光物质的重要原料，满足胎儿发育所需，降低出生后视力问题发生几率；锌、硒等微量元素对胎儿大脑神经细胞发育和功能完善意义重大，能助力胎儿智力发展。
孕妇食用金橘虽然有诸多好处，但要适量，因为过量食用可能增加胃肠道负担，而且在食用前要确保金橘清洗干净，以防残留农药影响胎儿健康。若孕妇本身患有糖尿病或其他特殊疾病，在食用前应先咨询医生建议。