​​孕16周1天适量食用麻雀肉可补充优质蛋白、钙、铁等营养，促进胎儿发育并改善孕妇体质，但需确保来源合法且彻底煮熟。​​

1. ​​补充优质蛋白和微量元素​​
   麻雀肉富含蛋白质、钙、铁、磷及维生素B1、B2，其中每100克含蛋白质21.88克、钙253.6毫克，能为孕妇提供胎儿骨骼发育所需钙质，并增强血红蛋白水平以预防贫血。

2. ​​调节孕妇体质​​
   麻雀肉性温，具有暖腰膝、益精壮阳的功效，适合缓解孕期腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，尤其对体质虚弱或中老年孕妇更为有益。

3. ​​促进胎儿脑发育​​
   其含卵磷脂和脑磷脂，是神经活动必需物质，可通过胎盘传递至胎儿，助力大脑与神经系统发育。

4. ​​食用安全性需谨慎​​

   • ​​合法性​​：麻雀属国家二级保护动物，​​严禁猎捕或食用野生个体​​，仅可选用人工合法养殖来源。
   • ​​烹饪彻底​​：需完全煮熟以杀灭寄生虫或病原体，避免感染风险。
   • ​​适量原则​​：因其脂肪含量较高，建议每周不超过一次，每次不超过2只，并搭配蔬果保持膳食均衡。

​​总结​​：孕16周孕妇在合法且安全前提下，少量食用麻雀肉可补充营养、增强体质，但因个体差异需遵医嘱调整饮食，确保母婴健康。