怀孕15周1天吃栗子可以为孕妇和胎儿带来多重益处。栗子富含蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维，不仅能补充孕期所需的营养，还能促进胎儿发育、增强孕妇免疫力，并缓解孕期常见的不适。

1. 补充营养，促进胎儿发育

栗子含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，这些物质通过胎盘传递给胎儿，有助于骨骼、大脑和神经系统的发育。尤其是钙和铁，对于胎儿骨骼和血液系统的健康至关重要。

2. 增强免疫力，缓解疲劳

栗子中的优质蛋白质和多种氨基酸有助于提高孕妇的免疫力，减少孕期感染的风险。栗子还能帮助缓解疲劳，为孕妇提供能量支持。

3. 健脾养胃，改善消化

栗子性温味甘，具有健脾养胃的功效，适合孕期食欲不振或消化不良的孕妇。栗子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。

4. 促进胎儿皮肤健康

栗子富含维生素C，有助于改善皮肤健康，减少胎儿出生后皮肤问题的发生。维生素C还能增强孕妇的抗氧化能力，预防孕期并发症。

5. 注意适量食用

尽管栗子营养丰富，但孕妇不宜过量食用。栗子中淀粉含量较高，吃太多可能导致腹胀、腹痛或血糖升高。建议每日食用量控制在5-6颗左右，同时搭配其他蔬菜水果，保持饮食均衡。

怀孕15周1天适量食用栗子，可以为孕妇和胎儿提供多种营养支持，但需注意控制食用量，避免对消化系统造成负担。