​​孕12周6天吃橡皮鱼能补充优质蛋白、DHA等营养，促进胎儿大脑、视力及骨骼发育，增强免疫力，还易消化无腥味，对孕妇和胎儿都很有益处。​​

补充关键营养

• 橡皮鱼学名绿鳍马面鲀，资源丰富且无毒，含有蛋白质、维生素及脂肪等营养成分，营养价值不逊色于其他鱼类。其鱼肝大可制鱼肝油，含油量高达50 - 60%，能为孕妇和胎儿提供重要的营养物质；鱼骨可做鱼排罐头，头皮内脏可做鱼粉，鱼皮能制取可溶性食用鱼蛋白，这些物质富含多种氨基酸，易被人体消化吸收，是孕妇良好的营养来源。

促进胎儿发育

• ​​大脑和视力发育​​：橡皮鱼中富含DHA等不饱和脂肪酸，这些营养成分对胎儿大脑神经元发育和连接、视网膜发育起着关键作用，有助于胎儿大脑和视力发育，促进其智力和视觉能力提升。
• ​​骨骼生长​​：橡皮鱼含有丰富的钙等矿物质，能为胎儿骨骼钙化提供必要物质基础，促进胎儿骨骼健康强壮生长。

增强孕妇免疫力

• 橡皮鱼富含优质蛋白质和多种微量元素，孕妇食用后可增强自身免疫系统功能，提高对疾病的抵抗力，减少孕期患病风险，为胎儿创造健康的宫内环境。

其他好处

• ​​易于消化​​：橡皮鱼肉比较细幼、无腥味，且肉质相对比较嫩，相比一些其他鱼类可能更易被孕妇消化吸收，减轻孕妇肠胃负担。
• ​​烹饪多样​​：橡皮鱼烹饪方式丰富，可清蒸、烤制、炖汤等，无论是搭配常见调料如豆豉、酱油等焖煮，还是加入其他食材制作鱼绒、烤鱼片等菜肴，都能满足孕妇多样化的口味需求。

孕12周6天时，孕妇若食用橡皮鱼应确保其新鲜、无污染，并且烹饪熟透，以杀灭可能存在的细菌和寄生虫，保障自身和胎儿健康。孕期饮食应注重多样化，搭配其他各类富含营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果、奶类、坚果等，均衡摄入各种营养素，助力孕妇和胎儿健康度过孕期。