​​孕12周5天吃陈皮有助于缓解孕吐、促进消化、调节血压和改善睡眠质量，适量食用还可促进胎儿骨骼发育和调节体内气机，但需注意避免过量引发上火。​​

适量食用陈皮可直接作用于孕妇的肠胃系统，其含有的挥发油和柚皮素成分能促进胃液分泌与胃肠蠕动，有效改善因激素变化导致的消化不良、胃胀和食欲不振问题，同时缓解孕早期常见的恶心呕吐症状。陈皮中的柠檬酸、钾元素以及甘露醇等物质具备利尿功能，通过促进体内多余水分排出，帮助减轻孕中晚期逐渐明显的水肿现象。

陈皮中丰富的氨基酸、钙离子和铁离子有助于胎儿骨骼发育，预防佝偻病风险。其疏肝理气和燥湿化痰的特性可调节气机，起到安定胎儿的作用。陈皮挥发油通过舒缓神经实现镇静效果，从而辅助改善失眠问题，提升睡眠质量。对于出现轻微咳嗽或痰多的孕妇，陈皮通过稀释痰液并发挥轻微镇咳作用，能减轻呼吸道不适。

研究表明陈皮在维持血压稳定方面也有一定价值，尤其适合血压波动的孕妇。但需严格控制食用量以防上火，同时避免与寒凉食物同食降低功效。建议每日饮用量控制在200毫升以内，并优先选择陈化三年以上的优质陈皮。若对陈皮成分过敏或伴随特殊疾病，必须在专业医师指导下食用，确保母婴安全。