​​孕10周5天适量食用大麦可为孕妇提供能量、促进消化并补充营养，但需注意避免过量以降低潜在风险。​​

大麦作为富含膳食纤维的传统谷物，​​能为孕妇提供每日所需碳水化合物​​，这些能量是母体代谢及胎儿早期发育的核心支持，适量摄入有助于维持孕期代谢平衡。其含有的​​维生素B族（如B1）可改善孕妇食欲不振​​，缓解孕早期常见的恶心或胃胀症状，同时促进胎儿神经系统雏形发育。大麦中的膳食纤维通过增加粪便体积并加速肠蠕动，​​有效预防孕期便秘​​，这对肠胃负担加重的孕妇尤为重要。研究指出，其含铁及锌等微量元素​​可为孕妇补充血容量​​，预防贫血，同时锌元素可能促进胎儿组织分化，但需配合其他膳食来源综合补给。

需注意，大麦属性偏凉且具回乳特性，​​过量食用可能刺激孕妇肠胃或干扰泌乳准备​​，传统观点建议妊娠后期及哺乳期规避，但孕早期少量尝试并无显著风险。孕妇应避免空腹饮用大麦茶以防寒凉刺激，推荐将大麦煮熟后搭配温热饮品食用。挑选时优先选颗粒均匀、无杂质的天然大麦，避免含防腐剂加工品。部分体质虚寒者建议咨询医师后再食用。

孕期饮食需注重多样性搭配，大麦作为辅助性食物可提升饮食趣味性，​​但不应作为核心营养来源​​。若孕妇存在特殊疾病或过敏史，应优先遵循医嘱调整饮食结构。