怀孕10周1天吃墨鱼有以下好处：墨鱼富含优质蛋白质、DHA、牛磺酸等营养成分，对胎儿脑力发育和视力改善有帮助，同时还能增强孕妇免疫力，缓解疲劳。

1. 墨鱼对胎儿脑力发育的促进作用

墨鱼富含DHA（二十二碳六烯酸），这是一种对胎儿大脑和视力发育极为重要的脂肪酸。适量食用墨鱼，可以帮助胎儿大脑神经系统的完善，促进智力发育。

2. 墨鱼对孕妇身体的益处

墨鱼含有丰富的优质蛋白质，能够为孕妇提供必需的氨基酸，有助于增强免疫力，缓解孕期疲劳。墨鱼还含有牛磺酸，这种成分能够改善肝脏功能，同时有助于降低血液中的胆固醇含量。

3. 墨鱼的药用价值

墨鱼的内壳（海螵蛸）具有收敛止血、养血滋阴的作用，有助于安胎。墨鱼的活血化瘀功能可以促进孕妇血液循环，改善孕期身体状态。

4. 注意事项

尽管墨鱼对孕妇和胎儿有益，但需注意以下几点：

• 墨鱼属于寒性食物，过量食用可能引起腹痛、腹泻，甚至刺激子宫收缩，导致流产。
• 孕妇应选择新鲜的墨鱼，并确保彻底煮熟，避免生食或食用受污染的海鲜。
• 墨鱼干煲汤虽可食用，但嘌呤含量较高，患有痛风的孕妇应避免食用。

适量食用墨鱼可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养，但需注意烹饪方式和食用量，以确保安全与健康。如有疑虑，建议咨询专业医生。