‌孕25周5天可以适量食用完全煮熟的火腿，但需避免生火腿、未充分加热的加工肉制品，并控制摄入量。‌ 孕期饮食需特别注意食品安全与营养均衡，火腿作为加工肉类，其风险与注意事项如下：

1. ‌食品安全是关键‌
   必须确保火腿经高温彻底煮熟（中心温度≥75℃），以杀灭可能存在的李斯特菌、弓形虫等致病微生物。孕期免疫力较低，食用生火腿或未充分加热的冷切火腿可能引发感染，增加流产、早产风险。

2. ‌钠与添加剂需警惕‌
   火腿含较高盐分及亚硝酸盐等防腐剂，过量摄入易导致水肿、血压升高。建议选择低盐配方，单次食用不超过50克，每周不超过2次，同时多喝水促进代谢。

3. ‌营养替代更优方案‌
   若补充蛋白质，优先选择新鲜禽肉、鱼类（如三文鱼）、豆类或鸡蛋，这些食材提供优质蛋白且不含加工风险。火腿中的铁、锌吸收率较低，远不如红肉或动物肝脏。

4. ‌特殊情况需谨慎‌
   合并妊娠高血压、肾脏疾病的孕妇应严格避免火腿；若食用后出现腹痛、腹泻，需立即就医。购买时选择正规品牌，检查保质期与储存条件。

‌总结‌：偶尔食用熟制火腿无碍，但孕期应更注重新鲜食材。建议将火腿作为调味辅料而非主食，搭配蔬菜烹饪以减少盐分摄入，同时定期产检监测健康指标。