孕7周1天吃橙子有很多好处，包括补充维生素C、促进胎儿大脑发育、改善便秘和控制血压等。橙子富含维生素C、叶酸、钙、钾等营养成分，适量食用对孕妇和胎儿都十分有益。

1. 补充维生素C，增强免疫力

橙子中含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强孕妇的免疫力，预防孕期感染。维生素C还能促进铁的吸收，帮助孕妇补充能量。

2. 促进胎儿大脑发育

橙子富含叶酸，这对胎儿大脑发育至关重要。叶酸能预防胎儿神经管缺陷，并促进胎儿神经系统的健康发育。孕妇在孕早期尤其需要补充叶酸，而橙子是天然叶酸的优质来源。

3. 改善便秘

橙子中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。橙子的高水分含量也有助于保持肠道通畅。

4. 控制血压，预防妊娠高血压

橙子含有高钾成分，有助于维持体内钠钾平衡，从而控制血压，预防妊娠高血压。这对孕妇和胎儿的健康都非常重要。

5. 促进水合作用

橙子含水量高，能够为孕妇补充水分，帮助维持身体的水合状态，对孕期健康十分有益。

总结

孕7周1天吃橙子不仅能补充孕期所需的重要营养，还能促进胎儿发育和改善孕妇的健康状况。建议孕妇适量食用，并选择新鲜、无农药残留的橙子，以确保饮食安全和营养均衡。