怀孕六周六天时，适量食用荔枝对孕妇和胎儿都有诸多益处，特别是它能增强免疫力、促进胎儿发育并提供必要的维生素C和叶酸。荔枝不仅味美多汁，其丰富的营养成分对于孕妇来说更是宝贵的补充。

荔枝含有丰富的维生素C，这种抗氧化剂能够帮助身体清除自由基，减轻氧化损伤，同时促进铁元素的吸收，这对于预防孕期水肿和感冒尤为重要。维生素C有助于胎儿骨骼和牙齿的健康发育，是维持母体和胎儿健康的必需营养素。

荔枝中的糖分可以为孕妇提供额外的能量支持，缓解疲劳感。在孕早期，孕妇的身体需要更多的能量来维持自身以及胎儿的生长发育，而荔枝中含有的天然糖分正好满足这一需求，避免血糖水平的剧烈波动。不过，由于荔枝含糖量较高，建议孕妇控制食用量，以防止摄入过多糖分导致血糖升高。

荔枝富含膳食纤维，有助于改善孕期常见的便秘问题。随着子宫的增大，肠道受到压迫，孕妇容易出现消化不良和便秘的情况。通过食用荔枝增加膳食纤维的摄入，可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅，减少不适感。

荔枝还含有多种微量元素如钾、镁、铁等，这些矿物质对于维持正常的生理功能至关重要。例如，钾可以帮助调节心跳和血压，而铁则是制造血红蛋白的关键原料，对于预防缺铁性贫血非常有帮助。适当食用荔枝有助于保障孕妇及胎儿的心脏健康，并预防贫血的发生。

从中医的角度来看，荔枝具有补脾益肝、理气补血的功效，适合在孕期适量食用。需要注意的是，荔枝属于温性食物，过量食用可能导致上火现象，因此建议孕妇每次食用量不宜过多，并且最好是在饭后半小时食用。

在怀孕六周六天这个阶段，合理地将荔枝纳入日常饮食中，不仅能为孕妇带来上述提到的各种好处，还能确保胎儿获得充足的营养支持。当然，任何食物都应遵循适量原则，孕妇应当根据自身情况调整食量，并咨询医生的意见以确保安全。