​​孕6周1天适量食用龙眼能为孕妇补充能量、促进睡眠、预防贫血并增强免疫力，但需控制量以避免上火或血糖波动。​​

龙眼富含葡萄糖、蔗糖及多种维生素（如维生素B族、C）、矿物质（铁、钙、磷等），可为孕早期准妈妈快速补充能量，缓解孕期疲劳；其中铁元素可预防缺铁性贫血，保障胎儿发育；维生素C具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。龙眼具有养血安神功效，有助于稳定情绪、改善孕妇焦虑状态及睡眠质量，尤其适合孕早期因身体变化而情绪波动较大的女性。其鲜甜口感还能刺激食欲，缓解早孕反应中的食欲不振问题。

但龙眼属温性水果且含糖量较高，过量食用可能导致孕妇上火（症状包括口干舌燥、便秘、咽喉肿痛）或血糖骤升，尤其需警惕其对妊娠期糖尿病风险的潜在影响。同时有观点认为，龙眼活血特性可能增加流产风险，尽管孕6周时胚胎着床基本稳定，仍建议单次摄入量不超过5颗，避免空腹食用。体质燥热或便秘严重的孕妇需进一步减少摄入量，若食用后出现腹痛、阴道出血等异常应及时就医。

孕期饮食需注重均衡，除龙眼外可搭配富含蛋白质的鱼肉、维生素丰富的苹果及补铁食材（如动物肝脏），通过多样化膳食满足母婴需求。建议定期监测血糖水平，结合个人体质灵活调整，必要时咨询医生制定个性化饮食方案。