孕4周4天的孕妇食用扁豆能够带来多种益处，包括促进胎儿健康发育、增强母体免疫力以及帮助调节血糖水平。扁豆富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇及胎儿的健康至关重要。

扁豆含有丰富的钙、磷、镁等矿物质，这些对于胎儿骨骼和牙齿的健康发展非常关键。在怀孕初期，胎儿的骨骼开始形成，因此摄入足够的矿物质有助于支持这一过程。扁豆中的铁元素可以帮助预防孕期贫血，确保母体有足够的血液供给胎儿。

扁豆是提高免疫力的好帮手。它含有大量的植物纤维和多种维生素，这些营养素不仅能够为胎儿提供充足的营养，还能增加其免疫力。扁豆中含有的抗氧化物质有助于保护孕妇和胎儿免受疾病侵害。这对于维持孕期健康尤为重要，因为孕妇的免疫系统在此期间会经历一些变化以适应胎儿的存在。

扁豆作为一种低糖低脂肪的食物，有助于调节血糖水平。许多孕妇在怀孕期间可能会面临妊娠糖尿病的风险，而扁豆所含有的慢性碳水化合物能够缓慢释放能量，从而有效控制血糖水平，减少患病风险。这使得扁豆成为一种理想的食品选择，特别是在需要特别注意饮食的孕期。

扁豆还含有一定量的锌和其他微量元素，这些成分对胎儿智力和视力的发展具有积极影响。适量食用扁豆可以促进胎儿神经系统的发育，为其未来的学习能力和视觉发展打下良好基础。

孕4周4天时适量食用扁豆不仅能为母亲提供必要的营养支持，还有助于胎儿的全面发育。在享受扁豆带来的好处的也应注意适量原则，并遵循医生的建议来确保饮食安全。通过合理搭配食物，孕妇可以更好地享受孕期生活，同时也为宝宝的健康成长做好准备。