怀孕第37周适量食用杨梅能增强免疫力、促进消化吸收、缓解孕期不适，并为胎儿发育提供关键营养。其酸甜口感可刺激食欲，丰富的维生素C和矿物质有助于母婴健康，但需注意清洗和适量原则。
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营养补给站：杨梅富含维生素C、钾、铁等营养素，每100克含维生素C高达40~98毫克，有助于孕妇预防贫血、维持电解质平衡，同时促进胎儿骨骼和神经系统发育。有机酸成分还能提升铁的吸收率。
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消化系统助手：杨梅中的柠檬酸和膳食纤维可缓解孕晚期便秘问题，促进胃肠蠕动，减少胃胀不适。其天然酸味能抑制孕吐反应，改善食欲不振。
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天然抗氧化保护：花青素和维生素E等抗氧化物质能减少自由基损伤，帮助孕妇维持皮肤弹性，降低妊娠纹风险，同时支持胎盘健康。
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血糖友好型水果：相比其他高糖水果，杨梅碳水化合物含量仅5.7克/100克，升糖指数较低，适合需要控制血糖的孕妇适量食用。
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夏季清凉选择：含钾量达149毫克/100克，可调节体液平衡，预防孕晚期水肿；生津止渴的特性还能缓解孕期口干舌燥。
提示：选择新鲜无破损的杨梅，用盐水浸泡10分钟去除虫卵，每日食用不超过15颗。有妊娠糖尿病或胃溃疡者需咨询医生。冷冻杨梅可作为替代方案，既保留营养又减少酸度刺激。