怀孕第24周吃南瓜子可以为孕妇和胎儿带来多重益处。南瓜子富含脂肪酸、维生素、矿物质和蛋白质等营养成分，适量食用能够补充身体所需营养，促进胎儿发育，增强孕妇免疫力，预防便秘，并改善消化功能。
南瓜子对孕妇和胎儿的具体好处
补充胎儿发育所需营养
南瓜子富含维生素A、维生素C、锌和叶酸，这些营养素对胎儿的大脑发育、骨骼形成和免疫系统发育至关重要。特别是叶酸，能够有效降低胎儿神经管缺陷的发生率。增强孕妇免疫力
南瓜子中的维生素C和锌有助于增强孕妇的免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。改善消化功能，预防便秘
南瓜子富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。促进营养均衡吸收
南瓜子中的多种维生素和矿物质有助于孕妇维持营养均衡，确保胎儿和母体的健康。
注意事项
尽管南瓜子对孕妇和胎儿有诸多益处，但仍需适量食用。南瓜子中的脂肪含量较高，过量食用可能导致体重增加或脂肪堆积，从而引发肥胖甚至巨大儿等问题。建议孕妇每天食用量控制在适量范围内，并保持饮食均衡。
怀孕第24周适量食用南瓜子可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养支持，同时改善消化功能和免疫力。但需注意控制食用量，避免因脂肪摄入过多带来的负面影响。