怀孕第18周适量吃沙棘能为孕妇和胎儿带来多方面益处，比如补充维生素增强免疫力、促进食欲消化、美容养颜，还有补脾健胃等作用。
- 补充营养元素：沙棘富含维生素A、C、E、B族维生素及不饱和脂肪酸等，能增强孕妇抵抗力，促进胎儿发育。例如维生素C可促进食物中钙、铁和叶酸的吸收，预防孕期贫血和缺钙；不饱和脂肪酸对孕妇心血管健康有益。
- 促进食欲和消化：沙棘中含有的有机酸能刺激味蕾、增加食欲，还可促进胃酸分泌，帮助消化，缓解孕期可能出现的消化不良、食欲不振问题，保证孕妇营养摄入，维持胎儿正常发育。
- 美容养颜：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能清除自由基，减缓皮肤衰老，有助于改善孕妇皮肤状态，还可一定程度上预防妊娠纹产生。
- 补脾健胃：沙棘具有健脾消食、止咳化痰的功效，能促进子宫收缩、止痛。孕妇在孕期易出现脾胃不适，适量食用可起到补脾健胃的作用，像感冒时食用还能起到止咳化痰的效果。
- 调节身体环境：沙棘中的多种矿物质和微量元素，如钠、钾、镁、钙等，有助于调节孕妇体内的电解质平衡，维持酸碱平衡，保持身体机能正常运作。其中的总黄酮等成分可增强免疫细胞活性，提高身体抵抗力，减少孕期感染疾病的风险。
不过，妊娠期糖尿病或糖尿病合并妊娠的孕妇需谨慎饮用沙棘汁，因其含一定糖分可能不利于血糖控制；对沙棘过敏的孕妇不能喝沙棘汁；且因沙棘有活血化瘀等作用，孕早期食用可能增加流产风险。孕妇在食用时要注意控制量，选择正规厂家产品，留意添加剂成分。