​​怀孕第18周适量吃桑叶能为孕妇补充营养、缓解不适，但需注意控制量​​。怀孕第18周时，孕妇适量食用桑叶有诸多好处。

桑叶富含蛋白质、膳食纤维、维生素（如维生素A、C、E等）、矿物质（如钙、铁、锌等）以及黄酮类化合物、桑素等营养成分。其中的维生素和矿物质能助力孕妇维持身体正常生理功能，为胎儿发育提供必要营养支持。黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎作用，可帮助孕妇增强身体抵抗力；桑素具有一定降血糖、降血脂功效，有助于孕妇维持血糖、血脂稳定，降低孕期患相关疾病的风险。

桑叶具有疏散风热、清肝明目的作用。怀孕第18周若孕妇出现风热感冒，引起发热、咽干、咳嗽等症状，或者有眼睛干涩、不适等情况，食用桑叶能起到一定缓解作用。比如可将桑叶与粳米煮粥食用，能在一定程度上减轻风热感冒带来的不适。

不过，桑叶性凉，孕妇脾胃虚寒、体质较弱时要控制食用量，否则可能加重肠胃负担，引起肠胃不适。并且桑叶中含有一些草酸，会影响钙的吸收，孕妇食用时要注意搭配奶制品、豆制品等富含钙的食物。要选择新鲜、无农药残留的桑叶，彻底清洗干净后再食用，以防摄入农药残留影响胎儿健康。

总体而言，怀孕第18周孕妇可以吃桑叶，但要结合自身身体状况适量食用，若有任何疑问，建议咨询医生或营养师以获得更专业的建议。