怀孕第17周适量吃芹菜能带来​​多重健康益处​​，包括​​补充胎儿发育所需营养​​、​​缓解孕期便秘​​、​​辅助控血压​​，同时​​增强母体免疫力​​。芹菜叶的营养价值尤其突出，建议茎叶同食以最大化吸收。

1. ​​营养密度高​​：芹菜富含维生素C、钾、铁及膳食纤维，其中铁含量是番茄的20倍，可预防孕期贫血，促进胎儿骨骼和神经系统发育。芹菜叶的胡萝卜素和维生素含量远超茎部，抗氧化效果显著。

2. ​​消化系统支持​​：膳食纤维促进肠道蠕动，减少子宫增大导致的便秘问题。每100克芹菜含约1.6克纤维，相当于日需量的6%，温和缓解腹胀不适。

3. ​​血压调节潜力​​：芹菜中的钾元素（每100克约260毫克）能中和钠的影响，对妊娠期高血压有辅助调节作用。其含有的芹菜素成分可能帮助血管舒张。

4. ​​免疫增强作用​​：维生素C与抗氧化剂协同作用，提升母体抗感染能力。研究显示，芹菜中的黄酮类物质可降低炎症反应，保护胎盘健康。

5. ​​代谢与体重管理​​：低热量（每100克仅14千卡）高水分特性适合控制孕期体重，其天然利尿成分有助于减轻水肿症状。

需注意脾胃虚寒者应减少食用量，避免生冷榨汁。建议焯水后凉拌或快炒，保留营养的同时降低寒性。若存在妊娠糖尿病或低血压，需遵医嘱调整摄入。