怀孕第5周吃冬瓜不仅能补充孕期所需营养，还有助于缓解水肿、促进消化和维持健康体重，适量食用对孕妇和胎儿均有诸多益处，但需注意避免过量或与寒凉食物同食。

冬瓜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁、铁、磷和钙等，这些营养成分可促进胎儿发育并增强孕妇免疫力，同时维生素C的抗氧化特性有助于胎儿免疫系统的建立。冬瓜富含膳食纤维，能有效缓解孕期便秘问题并促进肠道蠕动，维持消化系统健康。研究显示其水分含量高达95%，可补充孕妇与胎儿的日常水分需求。第三，冬瓜具有显著的利尿作用，能帮助孕妇排出体内多余水分，缓解孕早期可能出现的手脚水肿或下肢水肿现象。第四，其低热量、高纤维的特性契合孕早期控制体重的需求，既能提供必要营养又避免热量堆积，有助于预防妊娠期代谢问题。需特别注意，冬瓜性质寒凉，​​孕早期不可过量食用​​，单次摄入应控制在200克以内，并避免与梨、薏米、香菇等寒性食材同食，以防增加流产风险。脾胃虚寒的孕妇建议烹煮后食用，如冬瓜汤或炖菜形式可降低寒性影响。孕期饮食应注重多样化，合理搭配蛋白质、碳水化合物及各类新鲜蔬果，定期产检时向医生咨询个性化营养建议，确保母体与胎儿获得全面均衡的营养支持。