怀孕80多天适量食用处理得当的田螺，​​可补充优质蛋白、钙铁等矿物质，促进胎儿骨骼发育，同时帮助孕妇控制体重​​。但需严格确保来源安全、彻底煮熟，避免寄生虫风险及寒凉体质不适。

田螺富含动物性蛋白质，每100克含量约15克，接近牛肉水平，能高效支持胎儿器官形成。其钙含量是牛奶的1.5倍，配合磷元素形成吸收协同，对妊娠初期胎儿软骨雏形转化为硬骨的关键阶段尤为重要。铁元素以血红素铁形式存在，吸收率比植物性铁高3倍，可预防孕早期隐性贫血。

低脂特性（脂肪含量＜1%）使其成为理想的孕期蛋白质来源，避免妊娠高血压风险。锌元素含量超越牡蛎，每100克达12毫克，能增强孕妇免疫力并促进胎儿脑神经分化。田螺特有的蛋白酶可缓解孕吐引发的消化不良，纤维素促进肠道蠕动预防便秘。

必须剪除尾部内脏团并流水浸泡48小时，用盐和香油辅助排净泥沙。需100℃持续煮沸20分钟以上杀灭广州管圆线虫等寄生虫，避免使用辣椒、花椒等刺激性调料。忌与寒性食物（西瓜、苦瓜）或高蛋白食物（牛肉）同食，防止腹泻或营养过剩。

孕早期食用每周不超过1次，每次量控制在10-15个为宜。出现宫缩或腹泻立即停食，脾胃虚寒者建议改用河虾替代。选购时认准青褐色外壳、螺尾尖长的正宗田螺，与黄褐色福寿螺严格区分。