怀孕90天吃茴香有很多好处，包括促进消化、缓解孕吐、增强免疫力以及提供丰富的营养素。 在怀孕初期，孕妇常常会面临各种不适，而茴香作为一种天然食材，能够帮助缓解这些不适，同时为孕妇和胎儿提供必要的营养。

茴香有助于促进消化。怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，许多孕妇会经历消化不良和便秘等问题。茴香含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。茴香还具有天然的抗痉挛特性，可以帮助缓解胃部不适和胀气，从而改善整体消化功能。

茴香能够有效缓解孕吐。孕吐是怀孕早期常见的症状，许多孕妇都会受到其困扰。茴香具有温和的香气和味道，可以帮助舒缓胃部，缓解恶心感。其含有的某些化合物还具有镇静作用，可以帮助减轻孕吐的频率和严重程度。

第三，茴香有助于增强免疫力。怀孕期间，孕妇的免疫系统需要额外的支持，以保护自身和胎儿的健康。茴香富含维生素C和其他抗氧化剂，这些营养素可以增强免疫功能，帮助抵御感染和疾病。茴香的抗菌特性也有助于保护孕妇免受常见细菌和病毒的侵害。

茴香是多种重要营养素的良好来源。它含有丰富的维生素A、维生素K、铁、钙和镁等矿物质。这些营养素对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。例如，维生素A对胎儿视力发育有益，维生素K有助于血液凝固，而铁则是预防孕妇贫血的重要元素。

茴香还具有温和的利尿作用。这可以帮助孕妇排除体内多余的水分和毒素，减轻孕期水肿的症状。适当的利尿作用也有助于维持肾脏健康。

怀孕90天时适量食用茴香可以为孕妇提供多种健康益处，包括促进消化、缓解孕吐、增强免疫力以及提供丰富的营养素。孕妇在食用茴香时应注意适量，避免过量摄入，以防止任何潜在的不适。如果有任何疑虑，建议咨询医生或营养师以获得专业建议。通过合理饮食和生活方式的调整，孕妇可以更好地度过怀孕期，确保自身和胎儿的健康。