怀孕35周适量吃鹅肉对母婴健康有多重益处，​​关键亮点包括：补充优质蛋白促进胎儿发育、预防孕期贫血、增强免疫力，同时富含不饱和脂肪酸和硒元素​​。以下是具体分析：

1. ​​优质蛋白与胎儿生长​​
   鹅肉蛋白质含量高于鸡肉、牛肉，且氨基酸组成接近人体需求，能高效支持胎儿器官发育和胎盘健康。孕晚期对蛋白质需求增加，每周2次、每次不超过100克的鹅肉可满足营养需求。

2. ​​铁与贫血预防​​
   每100克鹅肉含铁3.8毫克，接近红肉水平，搭配维生素B族促进吸收，有效预防孕晚期常见缺铁性贫血，改善孕妇气色和体力。

3. ​​不饱和脂肪酸与心血管保护​​
   鹅肉脂肪66.3%为不饱和脂肪酸（如亚麻酸），有助于调节孕妇血脂和血压，降低妊娠高血压风险，且易消化，减轻肠胃负担。

4. ​​硒与免疫力提升​​
   鹅肉的硒含量（17.68μg/100g）具有抗氧化作用，可保护细胞免受损伤，增强孕妇抵抗力，同时对胎儿神经系统发育有益。

5. ​​中医调理价值​​
   中医认为鹅肉性平，能益气补虚、暖胃生津，缓解孕晚期疲劳和食欲不振，适合冬季进补，但湿疹或过敏体质需谨慎。

​​提示​​：选择清炖、蒸煮等低盐烹饪方式，避免与鸭梨、鸡蛋同食。若有妊娠糖尿病或痛风史，建议咨询医生后再食用。均衡搭配蔬菜、杂粮，效果更佳。