怀孕34周吃糯米的好处主要体现在提供能量和促进消化两方面。

1. 提供能量：

   • 糯米是一种富含碳水化合物的食物，而碳水化合物是人体主要的能量来源。
   • 怀孕34周时，孕妇的身体负担加重，对能量的需求增加，糯米可以提供持续稳定的能量，帮助孕妇维持日常活动和胎儿的生长发育。

2. 促进消化：

   • 糯米的质地柔软，容易被咀嚼和消化，对于消化系统负担较重的孕妇来说，是一种理想的食物选择。
   • 糯米还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助孕妇预防和缓解便秘问题。

3. 补充营养：

   • 糯米不仅富含碳水化合物，还含有蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以为孕妇和胎儿提供全面的营养支持。
   • 特别是维生素B族，糯米中的含量较为丰富，对于孕妇的新陈代谢和胎儿的神经系统发育都有重要作用。

4. 文化传统：

   • 在许多文化中，糯米被视为一种吉祥的食物，与庆祝和祝福联系在一起。
   • 对于一些孕妇来说，食用糯米可能还具有心理上的安慰作用，有助于缓解孕期的焦虑和紧张情绪。

总结：怀孕34周吃糯米可以为孕妇提供能量、促进消化、补充营养，甚至在文化传统上带来心理上的安慰。糯米的热量较高，孕妇应适量食用，避免过量摄入导致体重增长过快。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师的建议。