怀孕28周适量食用陈皮有以下好处：缓解孕吐、改善消化、调节气机、安胎，同时还能提供丰富的维生素C和矿物质，增强免疫力。但需注意，食用陈皮需适量，避免过量，并选择优质陈皮，以免影响胎儿健康。

1. 缓解孕吐与改善消化

陈皮具有理气健脾的功效，能够缓解孕期常见的胃肠道不适，如食欲不振、恶心呕吐等症状。陈皮还能帮助改善消化功能，促进食物的消化吸收。

2. 调节气机与安胎

中医认为，陈皮能够疏肝理气、燥湿化痰，有助于调节孕期体内气机，对于体质虚弱或有轻微胎动不安的孕妇来说，适量食用陈皮可以起到安胎的作用。

3. 营养价值丰富

陈皮中含有丰富的维生素C、维生素E、钾和钙等营养成分，这些成分能够帮助孕妇维持正常生理功能，促进新陈代谢，增强免疫力，对胎儿的生长发育也有积极作用。

4. 注意事项

尽管陈皮对孕妇和胎儿有一定益处，但仍需注意以下几点：

• 适量食用：避免过量食用陈皮，以免对胎儿造成不良影响。
• 选择优质陈皮：建议选择干燥、无霉变的陈皮，避免食用劣质或受污染的陈皮。
• 避免与药物同服：陈皮可能与其他药物发生相互作用，因此建议在食用前咨询医生意见。

怀孕28周适量食用陈皮可以带来诸多益处，但需注意适量原则和注意事项，以确保孕妇和胎儿的安全与健康。