​​怀孕16周适量食用五香粉可提升食欲、改善消化，但需严格控制摄入量以避免不良影响。​​

怀孕16周时，孕妇常面临食欲不振或消化不良的问题，​​五香粉因其天然调味特性可起到调节作用​​，但需注意成分安全性及用量。其原料中的八角、肉桂等成分能温和刺激味蕾，促进唾液分泌，从而改善食欲；花椒、丁香等成分含有挥发油，可辅助缓解孕期腹胀。但五香粉属于热性调味品，过量食用可能引发便秘、上火，甚至刺激子宫收缩，因此每日摄入量应控制在极小范围内。

需谨慎选择市售五香粉的配方，避免含檀香、沉香等未经孕期安全性验证的成分，建议优先使用天然丁香、肉桂及天然草本香料。烹饪中少量添加可提升食物风味，如炖肉时与姜葱搭配去腥提鲜，但避免单一高剂量食用。孕期饮食仍需以天然食材为主，注重蛋白质、膳食纤维及维生素摄入，维持营养均衡。五香粉作为辅助性调味品，需结合个人体质与医生建议使用，若出现过敏、宫缩等异常反应应立即停用并就医。若孕期出现严重妊娠反应，建议优先通过少食多餐、补充水分等方式调节，而非依赖调味品。

孕期饮食需以安全为核心，五香粉等调味料需合理控制，搭配多样化食材保障母婴健康，避免自行滥用可能影响胎儿发育的成分。