怀孕7周吃赤小豆的好处包括改善孕期水肿、促进血液循环、缓解消化不良，同时还能提供丰富的蛋白质和膳食纤维。赤小豆的利尿消肿作用对缓解孕期常见的水肿问题尤其有帮助，但其性寒，建议适量食用，避免过量导致肠胃不适。

1. 利尿消肿

赤小豆具有显著的利尿作用，可以帮助孕妇缓解孕期水肿。孕期由于激素水平变化，孕妇容易出现腿部或面部水肿，适量食用赤小豆能够促进体内多余水分排出，减轻水肿症状。

2. 促进血液循环

赤小豆富含钾、镁等矿物质，有助于维持血液的酸碱平衡，改善血液循环。良好的血液循环对胎儿的发育至关重要，同时也有助于缓解孕期疲劳。

3. 缓解消化不良

赤小豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解孕期常见的便秘问题。赤小豆还含有维生素B1，有助于维持正常的消化系统功能。

4. 提供营养

赤小豆富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素，能够为孕妇提供必要的营养支持。其低脂肪、高蛋白的特点尤其适合孕妇食用。

5. 注意事项

尽管赤小豆营养丰富，但其性寒，孕妇食用时需注意适量，避免过量导致肠胃不适或腹泻。赤小豆富含淀粉，孕妇在食用时需注意控制总热量摄入，以免影响血糖水平。

总结

怀孕7周吃赤小豆可以改善孕期水肿、促进血液循环、缓解消化不良，同时提供丰富的营养。但需注意适量食用，避免过量导致肠胃不适。如有特殊体质或孕期并发症，建议在医生指导下食用。