怀孕八个多月吃橙子主要有补充维生素C、预防贫血、缓解便秘、增强免疫力四大好处。橙子富含多种孕期所需营养素，适量食用对孕晚期健康非常有益。
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补充维生素C：橙子是维生素C的优质来源，每100克含约53毫克维生素C，能满足孕妇每日需求量的70%以上。维生素C能促进胶原蛋白合成，帮助胎儿皮肤、骨骼和血管发育，同时提升铁的吸收率。
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预防贫血：橙子中的维生素C能将植物性食物中的非血红素铁转化为更易吸收的形式，配合高铁食物（如菠菜、红肉）食用，可降低孕晚期缺铁性贫血风险。橙子本身含少量铁（0.3mg/100g），但促吸收作用更关键。
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缓解便秘：每100克橙子含2.4克膳食纤维，果胶成分能促进肠道蠕动。孕晚期子宫压迫肠道易引发便秘，每天1-2个橙子可增加粪便体积，搭配足量饮水效果更佳。
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增强免疫力：橙子中的维生素C、β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能帮助孕妇抵抗感冒等常见疾病。其含有的叶酸（30μg/100g）对胎儿神经系统发育仍有持续益处。
注意选择新鲜橙子，每日建议摄入200-300克（约1-2个），避免空腹食用以防胃酸过多。若患有妊娠糖尿病，需在医生指导下控制摄入量。孕晚期饮食应多样化，橙子可作为健康加餐的选择之一。