怀孕七个多月时，适量食用白扁豆对孕妇和胎儿有多种好处。白扁豆富含蛋白质、膳食纤维、钙、铁、锌等营养素，对胎儿骨骼和牙齿发育、预防贫血、增强免疫力以及促进智力视力发育具有重要作用。白扁豆还具有健脾、增进食欲和促进消化的功效，有助于改善孕妇食欲下降、消化不良等问题。

1. 促进胎儿健康发育

白扁豆中的钙、磷、镁等矿物质是胎儿骨骼和牙齿发育的重要成分。适量食用可帮助胎儿健康成长，满足其快速发育的营养需求。

2. 预防贫血和增强免疫力

白扁豆富含铁质，能够帮助孕妇预防贫血，同时提高身体免疫力，减少孕期感染风险。

3. 增进食欲和改善消化

白扁豆具有健脾、温中下气的功效，可缓解孕妇食欲不振、恶心呕吐等症状，同时促进消化，预防便秘。

4. 补充多种营养素

白扁豆含有蛋白质、锌等营养素，对胎儿智力发育和视力提升具有积极作用。其丰富的膳食纤维有助于维持孕妇肠道健康。

注意事项

尽管白扁豆营养丰富，但需注意以下几点：

• 确保白扁豆煮熟透，以避免食物中毒的风险。
• 适量食用，过量可能导致腹胀等不适。
• 若孕妇对白扁豆过敏或出现不适，应立即停止食用并咨询医生。

怀孕七个多月时适量食用白扁豆，既能补充营养，又能缓解孕期不适，是健康饮食的不错选择。但需注意烹饪方法和食用量，以确保安全和营养均衡。